Nous sommes toujours dans une période compliquée malgré le déconfinement. Un peu d’exercices, avec des mouvements simples que nous connaissons tous maintenant, nous feront beaucoup de bien à la fois moralement et physiquement.

Bien entendu à réaliser selon vos possibilités.

Aujourd’hui, vous aurez besoin d’un bâton (manche à balai), de 2 bouteilles d’eau (grandes ou petites) et d’un mur. Pour le tuto, cliquez ICI

Je vous rappelle mon numéro de tél. : 06 78 94 68 44.

Je pense bien à vous tous. Prenez bien soin de vous.

Votre animatrice, Dominique.

Quand on partait de bon matin
Quand on partait sur les chemins
A bicyclette…
Suite au confinement et à son slogan « restez chez vous », cette aquarelle réalisée par une Mordelaise nous invite à parcourir les nombreux chemins de notre commune, avec le plaisir retrouvé de la liberté et de la joie de vivre.

L’atelier « Art floral », animé par Louisette Louet, a séduit plusieurs adhérents du club Saphir et les réalisations commençaient « à fleurir » lorsque le virus apporta un coup de frein brutal au planning élaboré.
Voici les photos de deux réalisations achevées avant le confinement ; l’une d’entre elles serait-elle précurseur du port du masque ?

Même pendant cette période difficile de pandémie, les arnaqueurs ne s’arrêtent pas et cherchent encore plus à profiter du stress du moment.

Alors attention aux faux virus dont le seul but est de vous soutirer de l’argent.

Exemple de faux virus :

Et il y a plein de variantes, le plus souvent avec un écran rouge, une alarme envahissante et un n° de téléphone à appeler.

N’APPELEZ JAMAIS !

Éteignez immédiatement votre ordinateur (*) et attendez un peu avant de le rallumer.
En principe la fausse alarme ne devrait pas revenir. Si elle persiste, un nettoyage est nécessaire par un informaticien compétent (il y en a un à Mordelles qui fait sa publicité sur le Facebook « Les Mordelais »).

(*) Pour éteindre son ordinateur, si le clavier et la souris sont inopérants, il faut appuyer plusieurs secondes sur le bouton de mise en marche de l’ordinateur, jusqu’à ce qu’il s’arrête, ou, au pire, le débrancher de la prise de courant.

A ajouter à vos « gestes barrière »

Les dirigeants du club Saphir vous font part du message de remerciements qu’ils ont reçu de la Présidente de l’ADAPEI 35, Catherine Lechevallier. En voici la teneur :

Face à l’épidémie du COVID 19 et à l’urgence sanitaire qui a suivi, l’ADAPEI 35 a fait appel à la solidarité de tous pour la fabrication de masques afin de protéger le personnel et les personnes en situation de handicap accueillies dans ses établissements.

Vous n’avez pas hésité à proposer vos services en donnant de votre temps, sans compter, et votre geste a ainsi contribué aux multiples initiatives solidaires.

C’est pourquoi, nous tenons à vous remercier très sincèrement pour votre implication,

Et nous vous prions d’agréer, Madame, Monsieur, l’expression de mes sentiments dévoués.

Cette semaine, je vous ai préparé un programme de gym avec des mouvements nouveaux et très simples à faire, toujours dans votre logement, sur votre balcon ou dans votre jardin. (Images ci-dessous).
Vous pourrez compléter ces mouvements par d’autres exercices nécessitant un mur. Pour afficher le tuto, cliquez ICI.
Bien entendu, ces exercices restent à réaliser selon vos possibilités.
A bientôt et prenez bien soin de vous.
Dominique Pottier (06 78 94 68 44).

PS : Si vous appréciez les tutos de Dominique, faites-le-lui savoir avec un petit SMS.
Michel et Marie Claire.