Mai 09 2020

Gymnastique à domicile

Cette semaine, je vous propose de faire votre gymnastique selon vos préférences en cardio, renforcement musculaire et étirements. Pour cela, vous avez maintenant 4 tutos de gym, à vous de choisir. Vous pouvez également regarder sur la chaîne 8, l’émission Gym Direct, en mode Replay (plusieurs cours de 25 à 30 minutes). Des cours sont dispensés également sur la chaîne France 3 à 10 h 30, ils peuvent être visionnés en mode Replay..

La semaine prochaine, nous travaillerons avec un mur (vous avez tous un mur de libre chez vous).

Réalisez ces exercices suivant vos possibilités.

Je reste disponible au 06 78 94 68 44.
Prenez bien soin de vous. 
Dominique Pottier    

En savoir plus »

Lien Permanent pour cet article : https://www.saphir-mordelles.fr/gymnastique-a-domicile/

Mai 01 2020

La photo du mois

Avez-vous remarqué la photo de ce mois de mai (bandeau de droite, juste en dessous de la rubrique « Activités proposées par le club) ?
Il s’agit d’une peinture réalisée par Guy Crosnier et s’intitulant « Sortie du tunnel » ; un titre bien à propos qui devrait nous interpeller en cette période particulière.
Si, de même que Guy Crosnier, vous réalisez actuellement des peintures ou des dessins, faites-nous le plaisir de les partager. Ils viendront alimenter une de nos rubriques.
Par avance, merci.
PS : vous pouvez les adresser par mail à Michel Poiroux.

Lien Permanent pour cet article : https://www.saphir-mordelles.fr/la-photo-du-mois/

Avr 30 2020

Gymnastique, tuto n° 4

Bonjour à toutes et à tous,

voici un nouveau programme de gym d’une demi-heure environ, à faire chez vous à l’intérieur de votre logement ou sur un balcon ou dans votre jardin, bien entendu à réaliser suivant vos possibilités.
Cette semaine, nous allons faire les enchaînements présentés dans le programme détaillé en cliquant ICI.
Ci-dessous, vous trouverez également quelques exercices complémentaires.

A bientôt,

Votre Animatrice de gymnastique, Dominique Pottier (06 78 94 68 44)

Remarque importante : la pratique de ces exercices ne saurait, en aucun cas, engager la responsabilité de Dominique Pottier et du club Saphir. Ne faites que ce qui relève de vos possibilités.
Prenez soin de vous.
Pour le bureau :
Marie Claire, Dominique, Nicole, Colette et Michel

Lien Permanent pour cet article : https://www.saphir-mordelles.fr/gymnastique-tuto-n-4/

Avr 23 2020

Gymnastique, tuto n° 3

Bonjour à toutes et à tous,

Je vous ai préparé un nouveau petit programme de gym d’une demi-heure environ, à faire chez vous à l’intérieur de votre logement ou sur un balcon ou dans votre jardin, bien entendu à réaliser suivant vos possibilités.

Cette semaine nous allons travailler avec une bouteille d’eau pleine (33 ou 50 cl). Toutes les informations en cliquant ICI

Je pense bien à vous tous. A bientôt et prenez bien soin de vous.

Votre animatrice de gym, Dominique Pottier.

Lien Permanent pour cet article : https://www.saphir-mordelles.fr/gymnastique-tuto-n-3/

Avr 19 2020

Gymnastique, tuto n°2

Bonjour à toutes et à tous,

Cette semaine nous allons travailler avec les bâtons. Nous avons tous un balai dans nos placards, prenez-le pour faire la cardio : cliquez ICI
Si vous avez besoin de renseignements, mon numéro de tel : 06 78 94 68 44

Je pense bien à vous tous, à bientôt,

Votre animatrice de gym, Dominique Pottier.

Remarque importante : la pratique de ces exercices ne saurait, en aucun cas, engager la responsabilité de Dominique Pottier et du club Saphir. Ne faites que ce qui relève de vos possibilités.
Prenez soin de vous.
Pour le bureau :
Marie Claire, Dominique, Nicole, Colette et Michel

Lien Permanent pour cet article : https://www.saphir-mordelles.fr/gymnastique-tuto-n2/

Avr 16 2020

Entraide face au coronavirus

L’esprit solidaire du club Saphir ne faiblit pas. En effet, quelques couturières, bénévoles et non professionnelles, continuent à confectionner des masques avec assiduité.
A ce jour, on comptabilise plus de 200 masques grâce au dévouement et à la ténacité de ces personnes.
Ainsi, ont pu en bénéficier : les Adapei de l’Hermitage et Betton, la maison de retraite de Mordelles (de nouveau, la semaine dernière, avec la fourniture de 21 masques), l’hôpital de Montfort s/Meu, des infirmiers et autres professionnels de santé, des maraîchers, des facteurs, sans oublier des proches, voisins et autres habitants de Mordelles.

Voici le fruit de leur travail en quelques photos.

Lien Permanent pour cet article : https://www.saphir-mordelles.fr/entraide-face-au-coronavirus/

Articles plus anciens «

« Articles plus récents