Juil 10 2020

Gymnastique hebdomadaire

Après le yoga, une séance de pilates à découvrir ci-dessous. Ce sont des exercices alliant les étirements et la force ; ils vous aideront à vous détendre et vous feront beaucoup de bien.
Cette séance pourra être complétée par un travail de cardio, plus physique, à réaliser avec un bâton ou à défaut un balai. Pour en connaître le détail, cliquez ICI
Si vous avez besoin de renseignements, voici le numéro de téléphone de votre animatrice de gym,
Dominique Pottier : 06 78 94 68 44

 

Remarque importante : la pratique de ces exercices ne saurait, en aucun cas, engager la responsabilité de Dominique Pottier et du club Saphir. Ne faites que ce qui relève de vos possibilités.
Prenez soin de vous.
Pour le bureau :
Marie Claire, Dominique, Nicole, Colette et Michel

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Juil 05 2020

Souvenir : défilé du carnaval 2020

Après les photos des préparatifs du carnaval, voici celles de la fête elle-même qui s’est déroulée le 25 février dernier.
Rappelez-vous, il faisait beau et tout le monde avait le sourire.
Saisissons l’occasion pour rappeler également que c’est grâce à vous, bénévoles du Club Saphir, que cette tradition perdure à Mordelles. Sans votre engagement, il n’y aurait plus de défilé dans nos rues mordelaises. Un grand merci à tous.
Cliquez sur la photo ci-dessous pour accéder au diaporama (consultable également à partir de la rubrique « photos », bandeau du haut).

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Juil 01 2020

Gymnastique : on continue !

Pour être efficace, la gymnastique est une discipline qui doit être pratiquée très régulièrement. Aussi, nous allons vous proposer, pendant les semaines à venir, de reprendre les exercices publiés depuis le début de la période de confinement.
Voici donc le premier petit programme de gym d’une demi-heure environ, à réaliser suivant vos possibilités physiques, chez vous, à l’intérieur ou dans votre jardin : cliquez ici pour charger le programme.

Nous vous conseillons également, en mode « replay », les programmes de la chaîne C8, Gym Direct, d’une durée de 25 à 30 minutes.

En cas de besoin, voici le numéro de téléphone de votre animatrice,
Dominique Pottier : 06 78 94 68 44.

Remarque importante : la pratique de ces exercices ne saurait, en aucun cas, engager la responsabilité de Dominique Pottier et du club Saphir. Ne faites que ce qui relève de vos possibilités.
Prenez soin de vous.
Pour le bureau :
Marie Claire, Dominique, Nicole, Colette et Michel.

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Juin 27 2020

Souvenir : les préparatifs du carnaval 2020

Souvenez-vous, le mardi 25 février 2020, plusieurs membres du club Saphir défilaient dans les rues de Mordelles à l’occasion de Mardi gras. C’était la fête, l’ambiance était joyeuse et communicative jusqu’à l’intérieur de la maison de retraite du pressoir.  
Des mois auparavant, plusieurs personnes s’étaient appliqué à confectionner des déguisements autour du thème « Saphir s’active et s’amuse ». Les voici en plein travail, sur la photo ci-dessous.
Un grand merci à toutes.
En cliquant sur la photo, vous aurez accès aux préparatifs de cette belle fête.

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Juin 21 2020

Souvenir : les loisirs créatifs

Depuis leur création, les ateliers « Loisirs créatifs » remportent un vif succès. Ils sont animés par Nicole Jarry et Dominique Pottier.
Dans ce cadre, nous vous proposons de découvrir ou redécouvrir les réalisations des personnes s’intéressant plus particulièrement à la broderie et au crochet.
En cliquant sur l’image ci-dessous, vous accèderez à une « petite collection de photos de mode ».

Bonne semaine et à bientôt.

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Juin 17 2020

Gymnastique à l’aide d’un bâton (tuto n°8)

Votre animatrice, Dominique Pottier, pense toujours à vous pendant cette période « mi-figue, mi-raisin ».

Elle vous propose, de même que ces dernières semaines, un peu d’exercices avec des mouvements simples, classiques, que vous connaissez tous maintenant et qui vous feront certainement beaucoup de bien moralement et physiquement.

Comme toujours, faites attention à réaliser ces exercices en fonction de vos possibilités.

Les exercices proposés sont à exécuter avec un bâton ou à défaut, un manche à balai. Pour charger le tuto, cliquez ICI. 

Ci-dessous, quelques mouvements complémentaires.

 

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