Août 23 2020

Art floral

Louisette Louet, animatrice de cet atelier, fourmille d’idées pour agrémenter son programme qui, elle l’espère, pourra bientôt être diffusé et expérimenté.
Elle profite donc de cette période « oisive » pour mettre à profit ses talents créatifs.
Elle vient en effet d’acheter un bouquet de fleurs qui lui a servi de base pour réaliser ces compositions. Les deux dernières vous seront proposées au cours de l’année. 
Louisette vous recommande de prendre soin de vous et se réjouit à l’idée de vous revoir.

 

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Août 21 2020

Gymnastique, choix du menu

Vous avez désormais l’habitude de pratiquer différents mouvements grâce aux tutos sélectionnés par Dominique Pottier et  diffusés régulièrement sur notre site.

Cette semaine, nous vous laissons libres de choisir les exercices qui vous conviennent le mieux en fonction de votre forme du moment. Les possibilités sont multiples : renforcement général, abdos, affinement de la taille, mouvements axés sur le bas ou le haut du corps, stretching, pilates, yoga. Vous avez l’embarras du choix.

Si vous ne vous sentez pas le courage de travailler seul(e)s, les émissions de gymnastique disponibles en replay sur la chaîne C8 peuvent vous motiver. En ce moment, Marion propose des séances particulièrement douces.

A très bientôt.

Remarque importante : la pratique de ces exercices ne saurait, en aucun cas, engager la responsabilité de Dominique Pottier et du club Saphir. Ne faites que ce qui relève de vos possibilités.
Pour le bureau :
Marie Claire, Dominique, Nicole, Colette et Michel.

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Août 19 2020

Elise Guinard fête ses 100 ans

Ce lundi 17 août, trois présidents du club Saphir se sont retrouvés dans les locaux de la maison de retraite de Mordelles pour souhaiter, au nom de tous les adhérents, un bon anniversaire à Elise Guinard qui soufflait ses 100 bougies.

Un petit rappel pour les plus jeunes d’entre nous :
Elise Guinard est membre fondateur du club de l’association d’entraide locale de Mordelles, officiellement déclarée le 23 mai 1966.
De 1976 à 1982, elle a œuvré en tant que présidente de l’association baptisée alors club des bons amis.
Lui ont succédé Auguste Régnier de 1996 à 2013, Gilles Herbreteau de 2013 à 2018 et Marie-Claire Piel de 2018 à nos jours.
C’est à Gilles Herbreteau que nous devons le nom actuel de notre association, le club Saphir.

Toujours fidèle à notre association, de 1966 à aujourd’hui, Elise Guinard a vraisemblablement battu tous les records de participation à un club et c’est loin d’être terminé ! 
Bravo et merci Elise.

 

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Août 13 2020

Gymnastique, adieu les douleurs lombaires

Dominique Pottier continue à penser à vous et à votre bien-être.

Sachant que dans le domaine du sport la persévérance est un atout, elle vous propose ces exercices que vous connaissez déjà et qui sont à exécuter avec un bâton ou à défaut, un manche à balai. Pour charger le tuto correspondant, cliquez ICI. 

Comme toujours, faites attention à réaliser ces exercices en fonction de vos possibilités.

Ci-dessous, quelques mouvements complémentaires et très importants pour muscler votre dos.

A très bientôt.

 

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Août 09 2020

Art floral

Louisette Louet, animatrice de l’atelier « Art floral« , vous fait partager, en avant-première, la photo d’une composition qu’elle souhaiterait réaliser en novembre prochain avec les adeptes de son art. 

Espérons donc que la Covid 19 ne jouera pas les trouble-fête.

En attendant, vous pouvez cliquer sur la photo ci-contre pour l’agrandir et l’admirer.

A très bientôt.

 

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Août 06 2020

Gymnastique, renforcement musculaire

Les semaines s’enchaînent et avec elles, les séances de gymnastique. Très variées, ces dernières vous permettront de faire travailler régulièrement toutes les parties de votre corps.

L’idéal serait peut-être de les réaliser le matin pour éveiller votre corps en douceur en gardant toutefois à l’esprit qu’elles sont à exécuter selon vos possibilités.

Pour découvrir le tuto relatif  aux enchaînements proposés, cliquez ICI

Ce tuto peut être complété par la séance de yoga décrite ci-dessous.

Remarque importante : la pratique de ces exercices ne saurait, en aucun cas, engager la responsabilité de Dominique Pottier et du club Saphir. Ne faites que ce qui relève de vos possibilités.
Prenez soin de vous.
Pour le bureau :
Marie Claire, Dominique, Nicole, Colette et Michel.

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