Nous avons vécu une année 2020 très compliquée. Souhaitons qu’en 2021, nous retrouvions progressivement notre rythme de vie normale et nos activités.

Dans quelques semaines, l’année 2020 se clôturera après une crise sanitaire qui s’éternise… et qui a fortement perturbé nos activités.

Tenant compte de cette situation, les responsables du club Saphir ont choisi de ramener le montant de la cotisation 2021 à 10 € au lieu de 20 €.

Comme chaque année, les cotisations annuelles se feront avant fin décembre 2020.
(L’assurance de la carte 2020 se clôture au 31 décembre. En conséquence, les personnes ne renouvelant pas leur adhésion ne peuvent pas participer aux activités et voyages organisés par le club en 2021).

Deux possibilités vous sont proposées. Vous pouvez :

→ soit envoyer un chèque de 10 € à l’ordre du Club Saphir, à l’adresse suivante :
Jean-Claude Simon, Club Saphir, 6 allée Léon Gambetta 35310 Mordelles,

→ soit remettre un chèque aux deux membres du bureau de permanence, lors du marché place des Muletiers, près de la cave à vin (reconnaissables avec un bonnet de père Noël + le masque…) :
les mardis 15 et 22 décembre de 9 h 30 à 11 h 30 ou les vendredis 11 et 18 décembre de 16 h 30 à 18 h 30.

En espérant la reprise dès que possible de nos différentes activités, nous vous remercions de votre confiance et vous tiendrons informés.

Mordelles, le 7 décembre 2020,
La présidente,
Marie-Claire Piel.
Tél. : 02 99 60 35 10.

Pas facile de se motiver pour pratiquer régulièrement, seul(e), plusieurs exercices de gymnastique. C’est en effet beaucoup plus motivant en groupe.
Il faut pourtant persévérer même si la saison hivernale vous donne des envies de cocooning.
Alors, choisissez une musique que vous aimez particulièrement et qui saura vous donner des fourmis dans les jambes (ou des ailes) et en avant ! Cliquez ICI pour découvrir votre programme de gymnastique de cette semaine.

Par ailleurs, nous vous conseillons de vous connecter régulièrement sur le site Gemouv 35.
En ce moment, vous y trouverez des informations sur les différentes aides des caisses de retraite, sur la proposition d’une croisière sur le Danube en 2021 (quelques places sont encore disponibles) et sur l’organisation des ateliers « Pour bien vieillir Bretagne« .

Enfin, en cette période de fêtes, les vols dans les habitations principales sont fréquents. Quelques conseils prodigués par la gendarmerie nationale figurent également sur le site Gemouv 35.

La période de confinement que nous vivons actuellement est allégée à partir de ce samedi 28 novembre 2020. Toutefois, toute pratique sportive collective en intérieur est exclue. Nous ne pourrons donc pas reprendre nos cours de gymnastique dans l’immédiat.

Aussi, voici une séance de gymnastique concoctée par Dominique Pottier à réaliser chez vous. Préparez à cet effet un bâton (ou un manche à balai), une bouteille d’eau et un tapis. Découvrez cette séance en cliquant ICI.

Et pour ceux qui le souhaitent, pour compléter le programme de gymnastique, ci-après une séance de pilates.

Remarque importante : la pratique de ces exercices ne saurait, en aucun cas, engager la responsabilité de Dominique Pottier et du club Saphir. Ne faites que ce qui relève de vos possibilités.
Prenez soin de vous.
Pour le bureau :
Marie Claire, Dominique, Nicole, Colette et Michel

Auguste Régnier nous a quittés le dimanche 22 novembre 2020.

Auguste a bien fait évoluer le «Club des Bons Amis», devenu par la suite le club Saphir.
Auguste a passé 27 ans au club.
Auguste a été secrétaire, puis trésorier, puis Président pendant 17 années.
Les rencontres du club du lundi étaient bien cadrées.
Pendant toutes ces années, Auguste a planifié beaucoup de sorties aussi bien en France qu’à l’étranger.

Merci Auguste pour toutes les animations que vous avez organisées et pour le temps que vous avez consacré à notre club.

Le bureau du club Saphir.

Bonjour à toutes et à tous,

pour notre bien-être, nous devons continuer notre gymnastique chez nous, toujours dans le jardin ou sur le balcon ou dans le salon.
Je vous propose donc de reprendre le tuto de gymnastique de la semaine dernière en augmentant les séquences :
* Squats 3×8 en bloquant 20 s, 15 s, 10 s voire plus si vous pouvez.
* Taille 3×8 bloquer 15 s.
* Cardio (coude genou, talons fesses) 3 x 8.
* Gainage 30 s, 3 fois.

Vous pouvez également faire votre cours en musique, c’est plus joyeux :
* Pour la cardio, une musique rythmée sud-américaine ou antillaise ou rock.
* Pour le renfo, une musique toujours rythmée mais plus lente.
* Pour les abdos, une musique très lente conviendra.

Bref des musiques que vous aimez. Vous aurez donc un bien-être physique (gym) et moral (musique).

Je pense bien à vous tous et surtout prenez bien soin de vous.
A bientôt,
Dominique POTTIER.

Nota : la pratique de ces exercices ne saurait en aucun cas engager la responsabilité de Dominique et du club Saphir. Ne faites que ce qui relève de vos possibilités.
Pour le bureau : Marie-Claire, Dominique, Nicole, Colette et Michel.

Tout d’abord, un rappel important : le port du masque est obligatoire sur tout le département d’Ille-et-Vilaine.

Ensuite, nous vous engageons à prendre connaissance de cette information en provenance de la Fédération et ayant trait à la vigilance dont chacun doit faire preuve en permanence. Cliquez ici pour télécharger la note d’information.

Puis, pour vous aider à conserver la forme, Dominique Pottier reste à vos côtés en diffusant ce petit programme de gym d’une demi-heure environ, à faire chez vous à l’intérieur de votre logement ou sur un balcon ou dans votre jardin. Cliquez ici pour charger le programme.
Elle le complète, pour ceux qui le souhaitent, par une séance de yoga total (Voir les images ci-après).
Elle reste à votre écoute si vous avez un doute sur les mouvements de gym et pense bien à vous tous.

Nota : La pratique de ces exercices ne saurait en aucun cas engager la responsabilité de Dominique et du club Saphir. Ne faites bien entendu que ce qui relève de vos possibilités.
Pour le bureau : Marie Claire, Dominique, Colette et Michel.