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Juil 29 2020

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Gymnastique, muscles profonds

Pour les jours qui viennent, voici deux séances de gymnastique différentes l’une de l’autre et  à réaliser bien entendu selon vos possibilités.

Pour la première, à pratiquer peut-être en début de matinée avant la hausse des températures, vous aurez besoin d’un bâton (manche à balai), de 2 bouteilles d’eau (grandes ou petites) et d’un mur : cliquez ICI pour visualiser le tuto.

Pour la seconde, vous n’aurez besoin d’aucun matériel, juste votre corps. En faisant les exercices, n’oubliez pas de bien respirer (pas d’apnée !). La respiration est à la base d’une bonne pratique du yoga qui, s’il est bien fait, renforcera votre souplesse et travaillera vos muscles en profondeur.

A très bientôt.

Remarque importante : la pratique de ces exercices ne saurait, en aucun cas, engager la responsabilité de Dominique Pottier et du club Saphir. Ne faites que ce qui relève de vos possibilités.
Prenez soin de vous.
Pour le bureau :
Marie Claire, Dominique, Nicole, Colette et Michel.

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