Comme chaque semaine, Dominique Pottier vous recommande un programme de gym d’une demi-heure environ, à faire chez vous et bien entendu suivant vos possibilités.
Le travail proposé nécessite une bouteille d’eau pleine (33 ou 50 cl) ou des haltères de 0,5 kg. Toutes les informations en cliquant ICI
Il peut être complété par l’entraînement court complet décrit ci-dessous.
Bonne fin de semaine et à bientôt.
