Les semaines s’enchaînent et avec elles, les séances de gymnastique. Très variées, ces dernières vous permettront de faire travailler régulièrement toutes les parties de votre corps.
L’idéal serait peut-être de les réaliser le matin pour éveiller votre corps en douceur en gardant toutefois à l’esprit qu’elles sont à exécuter selon vos possibilités.
Pour découvrir le tuto relatif aux enchaînements proposés, cliquez ICI
Ce tuto peut être complété par la séance de yoga décrite ci-dessous.
Remarque importante : la pratique de ces exercices ne saurait, en aucun cas, engager la responsabilité de Dominique Pottier et du club Saphir. Ne faites que ce qui relève de vos possibilités.
Prenez soin de vous.
Pour le bureau :
Marie Claire, Dominique, Nicole, Colette et Michel.