Pour être efficace, la gymnastique est une discipline qui doit être pratiquée très régulièrement. Aussi, nous allons vous proposer, pendant les semaines à venir, de reprendre les exercices publiés depuis le début de la période de confinement.
Voici donc le premier petit programme de gym d’une demi-heure environ, à réaliser suivant vos possibilités physiques, chez vous, à l’intérieur ou dans votre jardin : cliquez ici pour charger le programme.
Nous vous conseillons également, en mode « replay », les programmes de la chaîne C8, Gym Direct, d’une durée de 25 à 30 minutes.
En cas de besoin, voici le numéro de téléphone de votre animatrice,
Dominique Pottier : 06 78 94 68 44.
Remarque importante : la pratique de ces exercices ne saurait, en aucun cas, engager la responsabilité de Dominique Pottier et du club Saphir. Ne faites que ce qui relève de vos possibilités.
Prenez soin de vous.
Pour le bureau :
Marie Claire, Dominique, Nicole, Colette et Michel.